Je hebt je intenties gezet, de healing ontvangen en verlaat nu de praktijkruimte (of klapt je laptop dicht als je de sessie op afstand hebt gevolgd). De sessie is misschien afgerond, maar jouw proces gaat verder. Het is heel begrijpelijk als je behoefte hebt aan houvast en duidelijkheid over wat je kunt verwachten, zeker als dit je eerste ervaring is met deze vorm van healing. De richtlijnen hieronder helpen je om de veranderingen die in gang zijn gezet te integreren en je weg te vinden in het proces dat voor je ligt. 🪄
Wat nu?
Een van de belangrijkste dingen om te beseffen is dat het echte werk pas na de sessie begint. Tijdens de healing worden energetische ‘knoppen’ ingedrukt, maar je systeem heeft tijd nodig om te verwerken wat er is geactiveerd.
Zie het als een grondige herstart en software-upgrade van je innerlijke besturingssysteem.Terwijl je gewoon doorgaat met je dagelijkse leven, blijft de healing stilletjes op de achtergrond werken. Het laat je oude energetische patronen geleidelijk los en versterkt en ontwikkelt tegelijkertijd nieuwe, gezondere manieren van denken, voelen en handelen. Na verloop van tijd beïnvloedt dit op natuurlijke wijze je gedachten, je handelingen en uiteindelijk je identiteit.
Het proces verloopt voor iedereen anders. Afhankelijk van de diepgang en complexiteit van het patroon waaraan wordt gewerkt, kan de integratie 3 maanden tot 1,5 jaar in beslag nemen.
In deze periode kan het volgende gebeuren:
Oude emoties, herinneringen of gedragingen steken weer kop op.
Het gevoel dat bepaalde patronen intensiveren voordat ze vervagen.
Nieuwe perspectieven, verlangens of levensrichtingen die op natuurlijke wijze naar voren komen.
Geleidelijke veranderingen die in eerste instantie zo subtiel kunnen zijn dat je ze pas opmerkt als je erop terugkijkt.
Laat het proces zich in zijn eigen tempo ontvouwen. Vertrouw erop, ook al lijkt het soms moeilijk. Sommige mensen maken een relatief soepele integratie door, terwijl anderen een intensere periode van zuivering en opnieuw leren doormaken. Het ene is niet beter of slechter dan het andere; het geeft gewoon weer wat je systeem klaar voor is om te verwerken. Zelfs als het voelt alsof er niets gebeurt, is je systeem vaak onder de oppervlakte bezig met diepgaand werk.
Als je geïnteresseerd bent, kun je lezen hoe mijn proces eruitzag om zeer complexe patronen, zoals een eetstoornis en ADHD, te overwinnen.
Wanneer is het tijd voor een volgende sessie?
Er is geen vast tijdschema.
Ik raad je aan om naar je intuïtie te luisteren. Je lichaam en je innerlijke wijsheid zullen je meestal laten weten wanneer je klaar bent voor de volgende fase van healing of dat je een ‘duwtje in de rug’ nodig hebt.
Tips voor zelfzorg na de sessie.
Zorg voor voldoende rust. Een groot deelvan het integratieproces vindt plaats terwijl je lichaam en je zenuwstelsel rusten.
Drink veel water. Water ‘spoelt’ de vastzittende energieën weg en helpt je lichaam tegelijkertijd gehydrateerd te blijven terwijl het hard werkt om het oude los te laten.
Neem een bad met Epsomzout. Dit reinigt en zuivert je, en helpt je de nieuwe energie te verankeren.
Breng tijd door in de natuur. Een wandeling in het bos, een duik in zee, een SUP-sessie op de grachten of een wandelingetje in een rustig park helpen je om je meer geaard te voelen.
Hoe je jouw proces kunt ondersteunen.
Je hoeft niet veel te doen . Sterker nog, de healing werkt het best (en het snelst) wanneer je jezelf de ruimte geeft om alles te laten bezinken en je systeem zich opnieuw te laten afstemmen. De volgende handvatten kunnen je hierbij ondersteunen:
Vrij nemen en op reis gaan. Indien mogelijk is het voor je integratie ideaal om even afstand te nemen van je vertrouwde omgeving. Dit zorgt voor een onderbreking van je gebruikelijke dagelijkse routine, waardoor de healing meer ruimte krijgt om verankeren. Als je daarna weer thuiskomt, kan het makkelijker zijn om een nieuwe versie van jezelf te belichamen.
Journaling. Door je gedachten, emoties – misschien zelfs je dromen en inzichten – op te schrijven, kom je weer in contact met jezelf. Door alles op papier te zetten, ruim je je hoofd op, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe inzichten. Dit helpt je, op zijn beurt, om je patronen te herkennen, te begrijpen hoe je in elkaar zit en tot ‘aha-momenten’ te komen met betrekking tot je volgende stappen.
Volg je intuïtieve ingevingen. In de periode na je sessie kun je de neiging voelen om contact op te nemen met bepaalde mensen, specifieke plaatsen te bezoeken of bepaalde ervaringen op te doen. Volg die innerlijke ingevingen, want het zijn de stappen die je in de loop van de tijd langzaam naar een nieuwe realiteit gaan leiden. Ik voel me wel genoodzaakt om te zeggen: wacht even voordat je grote of impulsieve beslissingen neemt. Ik heb echter altijd mijn intuïtieve ingevingen gevolgd, en die hebben me steevast naar een goed resultaat geleid. Maar het is belangrijk om intuïtie te combineren met onderscheidingsvermogen. Zorg dat je een slimme strategie hebt voordat je overhaast te werk gaat.
Lees verdiepende literatuur. Boeken zijn altijd mijn grootste bron van steun en plezier geweest tijdens de meest uitdagende periodes van mijn healing reis. Met name het boekLetting Go van David Hawkins, omdat daarin het proces van het loslaten van oude energie met het oog op transformatie en, uiteindelijk, verlichting wordt uitgelegd en verder wordt uitgediept.
Wat je ook besluit te doen, onthoud het volgende:
De healing is in gang gezet. Oude energieën laten je los en maken ruimte voor wat zich wil ontvouwen. Vertrouw op het proces, volg wat goed voelt en in lijn is met wie je bent, en geef jezelf de ruimte om de volgende versie van jezelf te belichamen.
